¿Cómo poner límites a las personas narcisistas?

18 octubre 2021

En nuestro día a día nos encontramos con situaciones en las que nos sentimos obligados a hacer algunas cosas que realmente no queremos hacer, bien porque nos cuesta poner límites, bien porque hay personas que nos lo ponen aún más difícil. Poner límites tiene múltiples beneficios para nuestro bienestar emocional y aunque solemos tener creencias … Continuar leyendo «¿Cómo poner límites a las personas narcisistas?»

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Sexualidad femenina a cualquier edad

29 junio 2021

El sexo nos acompaña desde que nacemos y continúa durante toda la vida, formando parte de nuestro proceso vital y el modo en el que actuamos. A lo largo de la vida de cada persona, el desarrollo evolutivo de su sexualidad cambia. Hay diferentes variables que la determinan: la manera en la que cambia nuestro … Continuar leyendo «Sexualidad femenina a cualquier edad»

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Técnica de los 4 pasos: lucha contra tus pensamientos obsesivos

31 enero 2017

En este artículo quiero presentaros una técnica que os ayudará a deshaceros de esos pensamientos obsesivos que irrumpen en nuestra cabeza y no nos abandonan a pesar de nuestro esfuerzo. Esta técnica ha sido creada por el psiquiatra norteamericano Jeffrey Schwartz, gran investigador sobre la plasticidad cerebral del trastorno obsesivo compulsivo. Las personas que tienen … Continuar leyendo «Técnica de los 4 pasos: lucha contra tus pensamientos obsesivos»

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Los enemigos de las nuevas circunstancias

10 enero 2017

Mi primer tweet decía: “Si ahora no tienes buena suerte, tal vez sea porque tus circunstancias son las de siempre. ¡Empecemos a cambiar circunstancias!” Y desde que escribí esa frase, parece que todo se ha teñido con ese color. La semana pasada me invitaron a la PinkSlip Party, un evento de networking en el que … Continuar leyendo «Los enemigos de las nuevas circunstancias»

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Guía de viaje para conseguir tus objetivos.

10 enero 2017

Si eres de los que se proponen nuevos objetivos al empezar el año, pero ya a mitad de enero, te has quedado en el intento, te interesa esto que te voy a contar: el camino que has escogido, no es el correcto. Y sí, hablamos de camino, porque llegar a una meta no es otra … Continuar leyendo «Guía de viaje para conseguir tus objetivos.»

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Creencias limitantes y potenciadoras.

9 enero 2017

Las personas no actuamos porqué sí, no tomamos nuestras decisiones sin ton ni son, no pensamos de la forma en que lo hacemos de modo aleatorio o influidos exclusivamente por nuestra personalidad. La veleta que señala el rumbo de la dirección que tomamos en cada instante de nuestra vida está formada por nuestras creencias. A … Continuar leyendo «Creencias limitantes y potenciadoras.»

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Respiración abdominal para controlar el estrés

22 noviembre 2016

El arousal, el nivel de activación que tiene mi cuerpo a la hora de competir, fue el tema que tratamos la semana pasada. Es frecuente que ante una situación tan importante para nosotros, nuestra activación aumente más de la cuenta. La respiración abdominal es una de las estrategias que puedes utilizar para regular esta activación … Continuar leyendo «Respiración abdominal para controlar el estrés»

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Mapa de sueños

7 septiembre 2016

Comienza septiembre y todos empezamos a arrancar de nuevo. Parece que todo vuelve a la normalidad cuando los niños entran al cole, nos volvemos a apuntar a nuestras actividades deportivas y el trabajo se normaliza porque la ciudad vuelve a funcionar a toda máquina. Los deportistas comienzan también el calendario de competiciones y entrenamientos. Para … Continuar leyendo «Mapa de sueños»

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El beneficio de no cambiar

7 octubre 2014

Probablemente has leído esta frase y habrás pensado: “si el cambio es a mejor, siempre habrá beneficios, ¿qué dice esta psicóloga?”. Pues yo te digo que hay beneficios en no cambiar, en seguir igual que siempre, ¡y la gente los encuentra con mucha facilidad! Pongamos un ejemplo: ¿cómo es el día a día de una … Continuar leyendo «El beneficio de no cambiar»

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Coaching y psicología, ¿para qué sirven?

10 diciembre 2013

Últimamente hemos oído mucho la palabra “coaching”, incluso en la tele, en donde famosos cantantes haces de “coach” y enseñan a los concursantes a sacar la mejor versión de sí mismos. Y es que el término viene del inglés coach que significa entrenador. Todos sabemos qué hace un entrenador. Si nos remontamos aún más atrás, … Continuar leyendo «Coaching y psicología, ¿para qué sirven?»

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