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Psicologa Zoraida Rodríguez

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Ejercicio: empieza y ¡mantente!

10 enero 2017

Seguro que muchos de vosotros os pusisteis como propósito de año nuevo empezar a hacer ejercicio físico. Elegisteis qué ibais a practicar: spining, running, un poquito de aerobic, o a darla caña al cuerpo en la piscina. Os plantasteis el primer día de rebajas en la tienda de deportes más chula de la ciudad, os … Continuar leyendo «Ejercicio: empieza y ¡mantente!»

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Si el deporte es sano, ¿por qué nos ponemos tantas excusas?

9 enero 2017

Pasar 8 horas sentados delante de un ordenador, en el fondo, no es muy natural. Somos seres pensantes, sí, pero nuestro cuerpo no está diseñado para la inactividad. Seguro que muchos de vosotros habéis comprobado como un trabajo sedentario os carga la espalda, os contractura el cuello, y la panza comienza a ser cada vez … Continuar leyendo «Si el deporte es sano, ¿por qué nos ponemos tantas excusas?»

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Relajación muscular progresiva de Jacobson

6 diciembre 2016

Edmund Jacobson, médico-fisiólogo, en los años 30, descubrió que el pensamiento influía en el estado de los músculos. Así, si imaginamos que estamos haciendo un movimiento, se observa cierta actividad en los músculos implicados en ese movimiento. La conclusión de sus estudios le llevó a establecer una conexión entre la mente y el cuerpo, por … Continuar leyendo «Relajación muscular progresiva de Jacobson»

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Los cuadrantes del cambio

18 octubre 2016

Matti Hemmi, autor del libro y creador del famoso vídeo “Te atreves a soñar”, ha desarrollado todo un método de intervención en coaching, para ayudarte a salir de tu zona de confort y salir a buscar tus objetivos. El primer paso si quieres salir de tu zona de confort es tener claro que quieres salir … Continuar leyendo «Los cuadrantes del cambio»

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La zona de confort

8 enero 2013

A muchos nos ha sorprendido la decisión de Mourinho de sentar a Casillas en el banquillo. ¿Las razones que ha dado?: “Estar siempre cómodo no me parece que es lo mejor para ningún jugador”. Esto es lo que se conoce desde la psicología o el coaching como la “zona de confort”. La zona de confort … Continuar leyendo «La zona de confort»

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