Salud Mental

Fatiga pandémica ¿Dejará alguna herida psicológica la cuarenten...

9 noviembre 2020

Los expertos ya han bautizado las secuelas psicológicas que estamos sufriendo por la pandemia. La OMS ha descrito este trastorno como un conjunto de síntomas: apatía, tristeza, preocupación, sensación ahogo, indefensión y ansiedad, mayor irritabilidad, dificultades en el sueño, en la capacidad de concentrarse, y un agotamiento físico y mental, entre otros. Además del motivo … Continuar leyendo «Fatiga pandémica ¿Dejará alguna herida psicológica la cuarentena por el coronavirus?»

Leer más

Aprender a estar solos ¿Por qué tenemos miedo a la soledad?

4 noviembre 2020

Si hay algún miedo común que llega a mi consulta es el miedo a estar solos. Detrás de trastornos como la dependencia emocional, ansiedad, baja autoestima, la falta de asertividad o la depresión, el miedo a la soledad suele estar a la base de estos. ¿Por qué es tan frecuente? Porque por mucho que queramos … Continuar leyendo «Aprender a estar solos ¿Por qué tenemos miedo a la soledad?»

Leer más

¿Cómo influyen las Nuevas Tecnologías en los Adolescentes?

31 agosto 2020

Que nuestros hijos han nacido con las nuevas tecnologías en las manos no se puede negar. Recuerdo cuando mis sobrinas de pequeñitas sabían poner solas el vídeo, y aquello nos parecía (sobre todo a los abuelos) una gran proeza. Ahora mis padres ven a mi hijo de dos años mover el dedo para cambiar en … Continuar leyendo «¿Cómo influyen las Nuevas Tecnologías en los Adolescentes?»

Leer más

La psicología del miedo al coronavirus y las claves para manejarlo

13 abril 2020

¿Cómo afrontar y superar el miedo al contagio? Las personas tenemos la idea errónea de que hay emociones positivas y negativas, y claro está, huimos y hacemos todos los esfuerzos posibles para tratar de evitar estas últimas. Tenemos que erradicar esta idea de nuestra cabeza y asumir que TODAS LAS EMOCIONES SON BUENAS. Lo son … Continuar leyendo «La psicología del miedo al coronavirus y las claves para manejarlo»

Leer más

El impacto psicológico de la cuarentena y cómo reducirlo

6 abril 2020

La semana pasada os recomendé un pequeño decálogo sobre cómo sobre llevar la cuaretena y os di 70 ideas para ocupar el tiempo ocioso. Hoy me quiero centrar en los síntomas más frecuentes que me estoy encontrando en mis pacientes y quiero daros algunos consejos para reducirlos. Empecemos por los niños: el tiempo pasa igual … Continuar leyendo «El impacto psicológico de la cuarentena y cómo reducirlo»

Leer más

Decálogo para sobrellevar la cuarentena

24 marzo 2020

Consejos para mantener la salud mental durante el Coronavirus Las personas necesitamos libertad, sentirnos que podemos elegir si entrar o salir, si trabajo o descanso, si quedo para tomar algo o me voy a visitar a la familia. Por eso, estos momentos de cuarentena nos resultan tan difíciles: los percibimos como una falta de libertad. … Continuar leyendo «Decálogo para sobrellevar la cuarentena»

Leer más

Actividades contra el aburrimiento en la cuarentena

24 marzo 2020

¿Qué hacer en casa durante el Coronavirus? Inscríbete en un curso gratis. Juega a juegos de mesa. Cambia de posición algunos muebles de tu casa. Haz una maratón de series y coméntalas con tus amigos por WhatsApp. Cocina una receta nueva con lo que tengas en el frigo. Planifica tu próximo viaje. Planifica con tus … Continuar leyendo «Actividades contra el aburrimiento en la cuarentena»

Leer más

¿Por qué cuesta perdonar? Las claves para saber reconciliarse

20 enero 2020

La importancia del perdón Nos cuesta perdonar y es una cuestión de supervivencia. El cerebro está programado para estar alerta, detectar el peligro y protegerse contra cualquier cosa que quiera hacernos daño. Nos cuesta perdonar por supervivencia. Cuando nos infringen algún daño se crea un resentimiento hacia esa persona que hace que nos alejemos de … Continuar leyendo «¿Por qué cuesta perdonar? Las claves para saber reconciliarse»

Leer más

Glosofobia: miedo de hablar en público

2 diciembre 2019

Síntomas, causas y tratamiento de la Glosofobia El miedo a hablar en público es uno de los miedos más comunes en nuestra sociedad. Estudiantes, opositores, trabajadores, incluso grandes directivos lo sientes. ¿A qué se debe este miedo? Lo primero que debemos tener en cuento es cómo es el funcionamiento sicológico de las personas. Desde la … Continuar leyendo «Glosofobia: miedo de hablar en público»

Leer más