Aumento del consumo del alcohol, el otro efecto de la pandemia

9 septiembre 2021

La paralización y el confinamiento producido por la COVID-19 ha supuesto la pérdida de rutinas y hábitos que teníamos instaurados. A su vez, nuestro estado de salud mental ha podido verse afectado y en numerosos casos ha provocado el aumento de abuso de sustancias tóxicas, en especial el alcohol, como estrategias ineficaces de combatir procesos … Continuar leyendo «Aumento del consumo del alcohol, el otro efecto de la pandemia»

Cómo superar la hipocondría durante la pandemia

10 agosto 2021

Hipocondría es un término que resuena mucho en nuestro día a día, pero ¿qué es realmente? El DSM-V la define como “la preocupación y el miedo a padecer, o la convicción de tener, una enfermedad grave, a partir de la interpretación personal de uno o más signos o síntomas somáticos”. En consulta, antes de la … Continuar leyendo «Cómo superar la hipocondría durante la pandemia»

La psicología deportiva en los Juegos Olímpicos de Tokio 2020

2 agosto 2021

Fantástico el artículo que hoy he leído en El País titulado “El cerebro es un músculo que debe tratarse” de Robert Álvarez. A raíz de la retirada de la competición de Simone Biles, estrella estadounidense de la gimnasia artística, de la que se esperaban unos resultados espectaculares tras sus cuatro oros y una medalla de … Continuar leyendo «La psicología deportiva en los Juegos Olímpicos de Tokio 2020»

Hafefobia: el miedo al contacto en época de coronavirus

13 enero 2021

Según el DSM-IV (Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales) una fobia específica está dentro de los llamados trastornos de ansiedad. En la fobia específica se da un miedo intenso y persistente que es excesivo o irracional y es desencadenado por la presencia o anticipación de objetos o situaciones específicos: animales, lugares cerrados, alturas, … Continuar leyendo «Hafefobia: el miedo al contacto en época de coronavirus»

Fatiga pandémica ¿Dejará alguna herida psicológica la cuarenten...

9 noviembre 2020

Los expertos ya han bautizado las secuelas psicológicas que estamos sufriendo por la pandemia. La OMS ha descrito este trastorno como un conjunto de síntomas: apatía, tristeza, preocupación, sensación ahogo, indefensión y ansiedad, mayor irritabilidad, dificultades en el sueño, en la capacidad de concentrarse, y un agotamiento físico y mental, entre otros. Además del motivo … Continuar leyendo «Fatiga pandémica ¿Dejará alguna herida psicológica la cuarentena por el coronavirus?»

Aprender a estar solos ¿Por qué tenemos miedo a la soledad?

4 noviembre 2020

Si hay algún miedo común que llega a mi consulta es el miedo a estar solos. Detrás de trastornos como la dependencia emocional, ansiedad, baja autoestima, la falta de asertividad o la depresión, el miedo a la soledad suele estar a la base de estos. ¿Por qué es tan frecuente? Porque por mucho que queramos … Continuar leyendo «Aprender a estar solos ¿Por qué tenemos miedo a la soledad?»

¿Cómo influyen las Nuevas Tecnologías en los Adolescentes?

31 agosto 2020

Que nuestros hijos han nacido con las nuevas tecnologías en las manos no se puede negar. Recuerdo cuando mis sobrinas de pequeñitas sabían poner solas el vídeo, y aquello nos parecía (sobre todo a los abuelos) una gran proeza. Ahora mis padres ven a mi hijo de dos años mover el dedo para cambiar en … Continuar leyendo «¿Cómo influyen las Nuevas Tecnologías en los Adolescentes?»

¿Por qué mienten las personas?

4 junio 2020

Empezamos a mentir a los 5 años, cuando nuestro cerebro está preparado para distinguir realidad de fantasía y se hace consciente de que puede utilizar esa mentira con algún fin. Nuestros hijos empiezan “mintiendo” jugando (“Mamá, vamos a hacer que tú eres la seño y yo la alumna”), puesto que la definición de la mentira … Continuar leyendo «¿Por qué mienten las personas?»

La psicología del miedo al coronavirus y las claves para manejarlo

13 abril 2020

¿Cómo afrontar y superar el miedo al contagio? Las personas tenemos la idea errónea de que hay emociones positivas y negativas, y claro está, huimos y hacemos todos los esfuerzos posibles para tratar de evitar estas últimas. Tenemos que erradicar esta idea de nuestra cabeza y asumir que TODAS LAS EMOCIONES SON BUENAS. Lo son … Continuar leyendo «La psicología del miedo al coronavirus y las claves para manejarlo»

El impacto psicológico de la cuarentena y cómo reducirlo

6 abril 2020

La semana pasada os recomendé un pequeño decálogo sobre cómo sobre llevar la cuaretena y os di 70 ideas para ocupar el tiempo ocioso. Hoy me quiero centrar en los síntomas más frecuentes que me estoy encontrando en mis pacientes y quiero daros algunos consejos para reducirlos. Empecemos por los niños: el tiempo pasa igual … Continuar leyendo «El impacto psicológico de la cuarentena y cómo reducirlo»

Decálogo para sobrellevar la cuarentena

24 marzo 2020

Consejos para mantener la salud mental durante el Coronavirus Las personas necesitamos libertad, sentirnos que podemos elegir si entrar o salir, si trabajo o descanso, si quedo para tomar algo o me voy a visitar a la familia. Por eso, estos momentos de cuarentena nos resultan tan difíciles: los percibimos como una falta de libertad. … Continuar leyendo «Decálogo para sobrellevar la cuarentena»

Actividades contra el aburrimiento en la cuarentena

24 marzo 2020

¿Qué hacer en casa durante el Coronavirus? Inscríbete en un curso gratis. Juega a juegos de mesa. Cambia de posición algunos muebles de tu casa. Haz una maratón de series y coméntalas con tus amigos por WhatsApp. Cocina una receta nueva con lo que tengas en el frigo. Planifica tu próximo viaje. Planifica con tus … Continuar leyendo «Actividades contra el aburrimiento en la cuarentena»

Cita por videoconferencia