Psicólogo para dependencia emocional en Granada

Cuando una persona acude en busca de ayuda por su relación de pareja o su reciente ruptura, es muy frecuente encontrar de base una dependencia emocional. Sin embargo, no debemos encasillar esta dependencia afectiva exclusivamente a problemas en la relación de pareja. Podemos depender de amigos, familia o de la aprobación de los demás.

Sea cual sea tu caso, ¡podemos ayudarte!

Tratamiento de la dependencia emocional en Granada

Si sufres dependencia emocional, quizás necesites ayuda para:

  • Dejar una relación que no te beneficia.
  • No idealizar a tu pareja.
  • Superar el miedo a que te abandonen.
  • Cortar el círculo vicioso de rompo – vuelvo.
  • No buscar la aprobación continua de otras personas.
  • Saber estar solo.
  • No priorizar a nadie por encima de tus necesidades.
tratamiento dependencia emocional en Granada

Cómo salir de una relación tóxica:

Reconocerla será el primer paso. Necesitarás, fortalecer tu autoestima, tu asertividad y atreverte a dar el paso. Tu objetivo es alejarte de quien no te hace bien, y estamos aquí para ayudarte.

Principales síntomas de una relación dañina
Podemos diferenciar dos tipos de situaciones:
Tú tienes responsabilidad
  • Tu vida está girando en torno a tu pareja.
  • Te has alejado de tus amigos o familia.
  • Has dejado de hacer cosas que te gustaban.
  • Has dejado de ser la misma persona, con tal de agradarle y mantenerlo a tu lado.
  • Tu comunicación con él es mala.
  • Continuamente le echas cosas en cara, pero no te decides a dejarle.
  • Sufres, pero no das el paso a cortar la relación.
  • Ves que los valores de la otra persona son diferentes a los tuyos y aun así, sigues a su lado.
  • No tienes un proyecto en común, pero por miedo a quedarte solo no lo dejas.
Es dañina por culpa de la pareja
  • Tu pareja es ambivalente: un día te dice que te quiere y otro, se aleja o te rechaza de alguna manera.
  • Continuamente, te deja y luego quiere volver.
  • Te trata mal, física o psicológicamente.
  • Te deja fuera de áreas de su vida.
  • Se ve con terceras personas cuando no es lo que tenéis acordado.
  • Te pone siempre en último lugar.
  • Ha cambiado y no te cuida y valora como antes.

Nuestro método de trabajo

¿Qué te pasa?

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Comprende: el primer paso hacia tu cambio

A trabajar

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¿Nunca has visitado un psicólogo? Estas son las dudas más comunes

¿Cuál es el precio de las sesiones? 

El precio total dependerá del número de sesiones que necesites, aunque te indicaremos un precio por sesión. El número de sesiones variará en función del problema a tratar, de lo arraigado que esté, de la propia persona y de su evolución. Ahora sí, cuanto más te impliques en la terapia, antes notarás los resultados. Contacta con nosotros para obtener más información. 

¿Cuál es la duración y frecuencia de las sesiones?

Las sesiones suelen ser semanales, de 1 hora de duración aproximadamente, y se van espaciando a medida que avanzamos en la terapia. Esta duración e intervalo temporal se han establecido como los más adecuados para lograr la eficacia en la terapia ¿Por qué? En una hora de consulta nos da tiempo a revisar lo acontecido entre sesiones y avanzar con nuevas técnicas. Que la frecuencia sea una vez a la semana nos permite que tengas tiempo suficiente para poner en práctica lo aprendido en consulta. Si dejamos mucho espacio entre sesiones, el avance decae.

¿Qué corriente de Psicología seguimos y qué técnicas utilizamos?

Las técnicas y herramientas avaladas científicamente, prácticas y aplicadas. Principalmente vamos a trabajar con la psicología cognitivo conductual. Esto significa que vamos a centrarnos en tus pensamientos, en cómo interpretas las situaciones y cómo te hablas a ti mismo. Basándonos en ello, así sientes y te comportas. Aprenderemos también técnicas más conductuales, en las que incidiremos directamente en tu comportamiento. La terapia de aceptación y compromiso, las terapias de tercera generación en general o alguna técnica de coaching, también nos serán de ayuda en algún momento, todo dependerá de tus necesidades y tu situación personal. Siempre recibirás tras cada sesión una hoja resumen sobre lo trabajado en consulta y las herramientas que debes poner en práctica (podrás tener lecturas, registros, cuestionarios, etc.). Este trabajo deberás traerlo cada semana a consulta.

¿Cuántas sesiones voy a necesitar?

Es importante que entiendas que los cambios no se producen de la noche a la mañana y que cada persona responde de forma diferente. Todo cambio necesita su proceso y su tiempo. Es importante que tengas un poco de paciencia, pero, sobre todo, que trabajemos codo con codo para conseguirlo. No obstante, verás cómo antes de que te des cuenta empezamos a notar tu evolución y créeme, yo insistiré mucho en que lo percibas. El cambio está hecho de pequeños pasos y a veces, cuando estamos inmersos en un proceso de cambio, es fácil que no le des la importancia que merecen, pero son un gran paso hacia tus objetivos. 

¿Presencial u online?

Las sesiones son presenciales u online. En el caso de que tengas dificultad para desplazarte las sesiones pueden realizarse a través de videoconferencia. Está demostrado que la eficacia terapéutica es la misma, ya que vamos a poder escucharnos, te puedo compartir la pantalla para explicarte y entender qué te pasa y las herramientas que necesitas y me devolverás vía email las tareas para casa.