Terapias tercera generación en Granada
Las terapias de tercera generación son un paso más en buscar el bienestar en nuestros pacientes.
Para entender por qué y en qué consisten, hemos de analizar la evolución de la psicología: de centrarse en exclusiva en el ámbito conductual de la persona, pasamos a tener en cuenta cómo se llega a esa conducta, siendo el pensamiento y las emociones las que originan dicho comportamiento. Ahí la psicología cognitivo conductual, base de nuestro método de trabajo, hace hincapié en la interpretación racional de las situaciones para ayudarnos a tener emociones funciones (útiles) y conductas adaptativas.
Psicólogos especialistas en la terapia de tercera generación
Con las terapias de tercera generación damos un paso más allá incluyendo:
- La búsqueda de la aceptación de las emociones y de las situaciones que vivimos.
- El análisis de la forma en la que nos hablamos a nosotros mismos, para desconectar de aquellos pensamientos que no nos son útiles.
- Darnos permiso para sentir.
- Analizar el por qué de tus síntomas, y no solo focalizarnos en ellos, desde una perspectiva más global y teniendo en cuenta el contexto de la persona.
- Orientarnos a tus valores, como guía en tu toma decisiones.
Somos Psicólogos especialistas en la terapia de tercera generación, y utilizaremos sus herramientas para ayudarte en este momento vital por el que estás pasando.
A través de mis años de experiencia profesional he creado un método de trabajo que trasmito a mi equipo. Todos los profesionales seguimos los mismos pasos, aquellos que demuestran que funcionan para ayudarte a alcanzar tus objetivos.
Basándonos siempre en la experiencia, en los procedimientos avalados científicamente de la psicología cognitivo conductual y las terapias de tercera generación y compromiso, nuestro método consiste en:
¿Qué te pasa?
En la primera sesión, queremos escucharte. Tu proceso de cambio comienza con abrirte de forma sincera. Este es tu espacio seguro. Amparado en la confidencialidad y bajo nuestro valor de no juzgar, queremos escuchar con interés sincero tu historia. A través de una entrevista semi-estructurada, te iremos guiando para que podamos resolver las preguntas que nos surjan y entender qué te pasa, por qué te pasa y cómo podemos solucionarlo.
¿Hay algo más?
Nos encantan las palabras pero los datos son importantes. Realizaremos una evaluación a través de cuestionarios o autorregistros. Queremos recoger fielmente información acerca de la situación que más te preocupa y así plantear la terapia de la forma más eficiente.
Comprende: el primer paso hacia tu cambio
Queremos ayudarte a entender. Siempre te daremos información, te explicaremos con detalle qué te está pasando, por qué pasa o se mantiene la situación que te genera malestar. Gran parte de tu mejoría se basará en esta información. Nos apoyaremos en lecturas, libros, videos, etc. para afianzar lo aprendido en consulta.
A trabajar
Nuestra filosofía es el trabajo en equipo. ¡Te necesitamos! Te vamos a dar todas las herramientas que necesites, pero necesitamos tu compromiso en llevarlas a la práctica. Trabajaremos con tareas para casa, ejercicios, lecturas… para que saques el mayor rendimiento a tu hora en la consulta.
Estaré contigo siempre que me necesites
A medida que avancen las sesiones necesitarás más independencia, aprender a hacerlo solo, pero siempre tendrás nuestro seguimiento cuando tú así lo solicites. Queremos que seas independiente. Nuestro objetivo es dotarte de herramientas para que aprendas a gestionar no solo esta situación que hoy te preocupa, sino otras que puedas encontrarte en el futuro.
¿En qué puedo ayudarte?