Son muchos deportistas que caen en lesiones a lo largo de la temporada.
La mayoría de los deportistas han sufrido alguna lesión en su carrera deportiva. En ocasiones, es la conducta antideportiva de un compañero el que provoca la lesión; otras veces, se debe a un desgaste físico importante debido a una mala recuperación entre competiciones o al sobre-entrenamiento; y otras, son variables psicológicas del propio deportista como un exceso de estrés o a falta de atención y cuidado por un exceso de confianza lo que la provoca. Sea cual sea la razón, la lesión deportiva es vivida como una experiencia muy negativa.
Además, una vez que el deportista se ha lesionado, es mucho más fácil y frecuente que vuelva a recaer. Y es que la ansiedad y anticipación de esa nueva lesión, la precipita, volviendo a pasar por esa situación tan desagradable para nosotros.
¿Por qué la lesión se vive de forma tan negativa?
Principalmente, porque de alguna manera nos cuesta aceptar que algo ha fallado y en cierto sentido, algo hemos perdido. Para el deportista, su deporte es su vida, su identidad y a veces, cuando la lesión es definitiva, perder la carrera profesional lo coloca en una encrucijada: ¿y ahora, qué voy a hacer? En este momento pueden ocurrir dos cosas: o aceptamos el hecho o nos cae como una pesada losa. La actitud que tomemos en momentos como estos es fundamental para la recuperación total o al menos, para adaptarnos de forma efectiva a nuestro nuevo estilo de vida.
¿Cómo ayuda la psicología en estas situaciones?
Aceptar la pérdida: momentánea o no, de nuestras funciones o capacidades.
Reducir el número de pensamientos negativos catastróficos asociados: “nunca me pondré bien del todo”, “no voy a ser jamás el de antes”, “¿y si no dejo de lesionarme?”, “todo se irá al traste”…
Nuestro método de trabajo
¿Qué te pasa?
¿Hay algo más?
Comprende: el primer paso hacia tu cambio
A trabajar
Estaré contigo siempre que me necesites
¿Nunca has visitado un psicólogo? Estas son las dudas más comunes
¿Cuál es el precio de las sesiones?
El precio total dependerá del número de sesiones que necesites, aunque te indicaremos un precio por sesión. El número de sesiones variará en función del problema a tratar, de lo arraigado que esté, de la propia persona y de su evolución. Ahora sí, cuanto más te impliques en la terapia, antes notarás los resultados. Contacta con nosotros para obtener más información.
¿Cuál es la duración y frecuencia de las sesiones?
Las sesiones suelen ser semanales, de 1 hora de duración aproximadamente, y se van espaciando a medida que avanzamos en la terapia. Esta duración e intervalo temporal se han establecido como los más adecuados para lograr la eficacia en la terapia ¿Por qué? En una hora de consulta nos da tiempo a revisar lo acontecido entre sesiones y avanzar con nuevas técnicas. Que la frecuencia sea una vez a la semana nos permite que tengas tiempo suficiente para poner en práctica lo aprendido en consulta. Si dejamos mucho espacio entre sesiones, el avance decae.
¿Qué corriente de Psicología seguimos y qué técnicas utilizamos?
Las técnicas y herramientas avaladas científicamente, prácticas y aplicadas. Principalmente vamos a trabajar con la psicología cognitivo conductual. Esto significa que vamos a centrarnos en tus pensamientos, en cómo interpretas las situaciones y cómo te hablas a ti mismo. Basándonos en ello, así sientes y te comportas. Aprenderemos también técnicas más conductuales, en las que incidiremos directamente en tu comportamiento. La terapia de aceptación y compromiso, las terapias de tercera generación en general o alguna técnica de coaching, también nos serán de ayuda en algún momento, todo dependerá de tus necesidades y tu situación personal. Siempre recibirás tras cada sesión una hoja resumen sobre lo trabajado en consulta y las herramientas que debes poner en práctica (podrás tener lecturas, registros, cuestionarios, etc.). Este trabajo deberás traerlo cada semana a consulta.
¿Cuántas sesiones voy a necesitar?
Es importante que entiendas que los cambios no se producen de la noche a la mañana y que cada persona responde de forma diferente. Todo cambio necesita su proceso y su tiempo. Es importante que tengas un poco de paciencia, pero, sobre todo, que trabajemos codo con codo para conseguirlo. No obstante, verás cómo antes de que te des cuenta empezamos a notar tu evolución y créeme, yo insistiré mucho en que lo percibas. El cambio está hecho de pequeños pasos y a veces, cuando estamos inmersos en un proceso de cambio, es fácil que no le des la importancia que merecen, pero son un gran paso hacia tus objetivos.
¿Presencial u online?
Las sesiones son presenciales u online. En el caso de que tengas dificultad para desplazarte las sesiones pueden realizarse a través de videoconferencia. Está demostrado que la eficacia terapéutica es la misma, ya que vamos a poder escucharnos, te puedo compartir la pantalla para explicarte y entender qué te pasa y las herramientas que necesitas y me devolverás vía email las tareas para casa.