¿Qué pregunta un psicólogo en la primera sesión? - Centro de psicología Zoraida Rodríguez

¿Qué pregunta un psicólogo en la primera sesión?

Qué debes saber al empezar una terapia

La primera vez que vengas al psicólogo quizás sientas algo de incertidumbre, especialmente si es tu primera vez. Puede que hayas visitado a otro profesional, pero lo desconocido siempre genera esas dudas. Este artículo te puede ayudar a despejarlas y venir más preparado a tu primera sesión.

¿Qué te vamos a preguntar?

Aunque lo ideal es que la primera sesión tenga un formato conversacional y acogedor, vamos a seguir lo que se llama una entrevista semiestructurada. ¿Qué quiere decir esto? Que vamos a seguir una estructura para que no se nos pase nada importante, pero siempre lo haremos en tono cercano y dándote toda nuestra confianza. Queremos que te expreses con naturalidad y a medida que te vayas sintiendo cómodo o te apetezca te irás abriendo tanto como tú desees. Nuestros valores principales (empatía, no juzgar, escucha sincera y profesionalidad) estarán siempre presentes.

¿Por dónde empezaremos?

A nosotros nos gusta centrarnos en lo que más te preocupa a ti en este momento: qué te pasa, cómo te encuentras, qué piensas y sientes en este momento y cómo está afectado a tu vida.

Una vez situados es importante saber desde cuándo te encuentras así, si hubo algún motivo que lo desencadenó, que has hecho hasta el momento para manejar la situación y cómo que te hace sentir.

Necesitaremos también conocerte algo más, y te pediremos que nos ayudes a situarnos en tu vida. A tu ritmo, y según veamos sea más o menos importante en tu situación actual, debemos explorar tu situación personal, si tienes pareja, hijos, familia y la relación con ellos. Es muy importante saber cómo es tu entorno social: qué tal los amigos, si hablas de tus cosas con ellos, si compartes ocio… para ver el apoyo social con el que cuentas. Está demostrado que contar con ese apoyo social es un factor amortiguador de posibles trastornos emocionales como la depresión o la ansiedad.

Haremos un repaso también a tu trabajo o estudios, a tus fuentes de bienestar… En definitiva, conocerte un poquito más y saber en qué nos podemos apoyar para que estés mejor o, por el contrario, conocer en qué áreas hay que trabajar.

Mientras tenemos esta primera sesión, trataremos de ir devolviéndote información sobre cómo vemos tu caso, que percibimos de ti… y por supuesto, ¡cómo vamos a enfocar tu caso! Estos son los primeros pasos de nuestro modelo, que puedes consultar en detalle aquí. Aplicaremos la terapia cognitiva conductual y terapias de tercera generación para ayudarte en tu proceso.

¿Qué debes saber al empezar una terapia?

¡Que te necesitamos! Creemos al cien por cien en el trabajo en equipo, y aunque estamos aquí para escucharte, queremos sobre todo darte herramientas para ayudarte a manejar la situación en la que estás, tus pensamientos y tus emociones.

¿Hablamos?

Zoraida Rodríguez Vílchez
Directora de Zoraida Rodríguez Centro de Psicología

Post relacionados

No te arrepientas por no intentarlo

Personalmente, creo que merece más la pena decir que por ti no quedó, que quedarte con la duda de qué hubiera pasado si lo hubieses intentando. Hoy, San Valentín, me da mucho juego para reflexionar sobre este tema. Son muchas las personas que acuden a mi consulta con problemas de pareja, o enamorados aún de … saber más

Cuando el orgullo mueve montañas

Existen ocasiones en que son las emociones las que hacen sonar una alarma y hacernos reaccionar. Eso le ha debido pasar a Djokovic cuando este pasado domingo ha derrotado en menos de una hora y media a Nadal, el enemigo que le va a despojar de su posición de número uno en la ATP. Han … saber más

Acúfenos o pitidos en el oído, consecuencias psicológicas

Si has llegado hasta este artículo, seguramente es porque tú o alguien cercano a ti os estáis viendo afectados por un pitido en el oído que se escucha sin necesidad de que haya un estímulo externo que lo provoque. Este tipo de afección se conoce como acúfeno o tinnitus, y se da de dos formas … saber más

Beneficiosos de la ayuda psicológica en la infertilidad

Si te estás sometiendo a un proceso de fertilidad, si llevas tiempo intentando tener hijos y aún no llegan… si ya te han dado un resultado definitivo y te planteas otras alternativas (ovodonación, adopción) o aceptar que nos van a tener familia, podemos ayudarte. Todas estas situaciones son difíciles para las parejas, no estamos preparados … saber más

Me enfado demasiado

Todo el mundo se pone furioso de vez en cuando. De hecho, tan común es esta emoción, que tenemos numerosas formas para describirla: irritación, furia, ira, molestia, enojo… Lo malo es cuando lo numeroso no son la cantidad de sinónimos que existen sino las veces que la sentimos. Hay personas que se enfadan continuamente. La … saber más

Las manías en el deporte.

De Messi dicen que se retrasa siempre para entrar el último al campo; de Casillas, que recorta las camisetas, que siempre usa calentadores y que cuando su equipo marca un gol, salta para tocar con su mano izquierda el larguero; y de Cristiano, que siempre usa manga larga cuando juega con su selección. Las manías … saber más