¿Qué es la autoestima?

¿Qué es la autoestima?

Cada vez que en consulta pregunto qué es la autoestima, obtengo respuestas muy diversas. Y es que en realidad, no tenemos muy clara esa idea. Sin embargo, sí que sabemos dar una rápida respuesta cuando decimos si tenemos una autoestima alta o baja.

¿Qué NO es autoestima?

  • Cómo de bueno creo que soy”: hace referencia a la imagen que tenemos de nosotros mismos, de cómo somos. Entendemos que una chica que es alta, guapa, inteligente y delgada, que sabe pintar muy bien y tiene tan buenas relaciones sociales, tendrá mejor autoestima que la que es regordeta, con poco pecho, pocos amigos y se le da fatal los ordenadores. Pero esto es el AUTOCONCEPTO: el conjunto de cualidades positivas o negativas y capacidades (o no) que creemos tener. Estas cualidades dependen de tu genética (tener oído musical es algo innato, por ejemplo), de tus aprendizajes, de lo que te han ido diciendo que eres (“¡qué guapa eres cariño!”) y por supuesto, de tus propias conclusiones.

  • Cómo de capaz me siento”: saber si eres capaz de conseguir un objetivo concreto. Esto es la CONFIANZA EN UNO MISMO y se basa en los éxitos conseguidos con anterioridad. Por ejemplo: nuestra confianza en nosotros mismos cuando acabamos nuestros estudios y empezamos nuestro primer trabajo es menor que cuando tenemos 10 años de experiencia laboral. El problema si confundimos confianza con autoestima es que nos sentimos menos valiosos si no tenemos esa experiencia detrás y eso no es justo, porque nos hace dependientes del pasado. Pongamos un ejemplo: una persona que se ha criado en un ambiente en el que no ha podido tener muchas interacciones sociales (imagínate alguien que vive en un pueblo muy pequeñito, donde solo hay una clase para los 10 niños del pueblo), confiará menos en sus habilidades sociales que un niño que se ha criado en una gran ciudad, que tenía en clase 25 amigos, se relacionaba con los de las otras clases, iba a fútbol y a clase de inglés. Creer que vales más porque te sientes más “capaz” es un gran error. Porque además, a medida que adquirimos más habilidades y las dominamos, menos importancia les damos.

¿Qué SÍ es autoestima?

No tiene nada que ver con todo lo anterior. La autoestima es CUÁN VALIOSO ERES, CUÁNTO MERECES. Y eso, amigos, no depende de nuestras cualidades físicas, ni de nuestras ni habilidades, ni de…. ¡Todos somos igual de valiosos! ¡Todos merecemos el mismo respeto, que nos pasen cosas buenas e intentar aquello que deseamos! La guapa no se merece más amor que la fea, el torpe no se merece que lo humillen, y nadie se merece nada malo. ¿Por qué entonces cuando sentimos que nuestra autoestima es baja permitimos que los demás pasen por encima de nosotros, aguantamos con una pareja que nos trata mal o no luchamos por lo que queremos? Me parece un sinsentido y una injusticia.

El problema es que en la infancia y en la adolescencia cómo nos tratan nuestros padres, los profesores, amigos, las situaciones que vivimos… (en mi artículo “¿De dónde viene la autoestima?” puedes profundizar algo más) nos dan una idea errónea de esta autoestima, empezamos a confundirla con autoconcepto y confianza. Nadie nos explica que todos debemos tener una gran autoestima porque somos valiosos porque sí.

¿Por qué es importante desarrollar una autoestima sana?

Si me preguntas qué consejos puedo darte para mejorar tu autoestima, puedo darte muchas herramientas, son fundamental trabajarlas en consulta, pero el primero de ellos es repítete: SOY VALIOSO POR SER PERSONA, MEREZCO COSAS BUENAS, COMO CUALQUIER OTRO.

Zoraida Rodríguez Vílchez

www.zoraidarodriguezvilchez.es

Post relacionados

Consejos para que tus hijos coman bien

Este pasado domingo se ha iniciado la tercera edición de la Copa Covap. Comenzando en Córdoba y recorriendo todas las provincias de Andalucía, el torneo pretende fomentar hábitos de vida saludables en los niños, haciendo especial hincapié en la práctica del deporte y ejercicio físico y en la alimentación saludable. Este año me toca la … saber más

Qué es la codependencia emocional

La codependencia emocional es un término que ahora usamos muy a menudo, pero ¿sabemos qué significa realmente? Es un término complejo sobre el que podemos analizar en qué consiste y cuáles son sus características. Las relaciones de codependencia se pueden dar dentro de una pareja o en cualquier tipo de relación (familia, amigos…). La base … saber más

Creatividad para mejorar

“No toquemos nada, que así funciona bien”. ¿Cuántas veces hemos escuchado esa frase? Nos da miedo el cambio, probar cosas nuevas, inventar, innovar, buscar una forma mejor de hacer las cosas… O igual es pereza total. Quizás nos hemos acostumbrado a vivir muy bien en nuestra zona de confort y todo lo que nos haga … saber más

Cuando el sexo se estanca en la pareja, entrevista para Punto G

¿Por qué cuando una pareja estable se estanca en un punto de su vida sexual tiende a pensar que eso no tiene solución? Bueno, no generalicemos, no todas son así, siempre habrá excepciones, pero es cierto que hay una tendencia a pensar siempre en lo peor. Y en sexo, un tema tan tabú, suele pasar. … saber más

Ejercicio: empieza y ¡mantente!

Seguro que muchos de vosotros os pusisteis como propósito de año nuevo empezar a hacer ejercicio físico. Elegisteis qué ibais a practicar: spining, running, un poquito de aerobic, o a darla caña al cuerpo en la piscina. Os plantasteis el primer día de rebajas en la tienda de deportes más chula de la ciudad, os … saber más